Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 848g | 1210kcal | 106g | 2.5g | 86.9g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 400g | 212kcal | 22.8g | 21.2g | 2g | 12.4g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 200g | 248kcal | 6g | 51.2g | 1.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 160g | 912kcal | 36.5g | 31.2g | 79.3g | 9.6g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 260g | 912kcal | 67.6g | 6.5g | 70.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4536g | 7193kcal | 485g | 262g | 482.4g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2268g | 3597kcal | 242.5g | 131g | 241.2g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1134g | 1798kcal | 121.3g | 65.5g | 120.6g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu