Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 954g | 1361kcal | 119.2g | 2.9g | 97.8g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 450g | 239kcal | 25.6g | 23.8g | 2.2g | 13.9g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 225g | 279kcal | 6.7g | 57.6g | 1.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 180g | 1026kcal | 41g | 35.1g | 89.3g | 10.8g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 292g | 1027kcal | 76g | 7.3g | 79g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5103g | 8092kcal | 545g | 294.8g | 542.8g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 2551g | 4046kcal | 272.5g | 147.4g | 271.4g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1276g | 2023kcal | 136.3g | 73.7g | 135.7g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu