Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1484g | 2117kcal | 185.5g | 4.5g | 152.1g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 700g | 371kcal | 39.9g | 37.1g | 3.5g | 21.7g | |
| Paprika, punainen | 700g | 180kcal | 6.3g | 32.2g | 2.8g | 14g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 350g | 434kcal | 10.5g | 89.6g | 2.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 280g | 1596kcal | 63.8g | 54.6g | 138.9g | 16.8g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 455g | 1597kcal | 118.3g | 11.4g | 122.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7938g | 12588kcal | 848.6g | 458.8g | 844.4g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 3969g | 6294kcal | 424.3g | 229.4g | 422.2g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1985g | 3147kcal | 212.2g | 114.7g | 211.1g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu