Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3391g | 4838kcal | 423.9g | 10.2g | 347.6g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 1600g | 848kcal | 91.2g | 84.8g | 8g | 49.6g | |
| Paprika, punainen | 1600g | 411kcal | 14.4g | 73.6g | 6.4g | 32g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 800g | 992kcal | 24g | 204.8g | 4.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 640g | 3647kcal | 145.9g | 124.8g | 317.4g | 38.4g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 1040g | 3650kcal | 270.4g | 26g | 280.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18144g | 28772kcal | 1939.6g | 1048.4g | 1930g | 240g | |
| Valittu annoskoko | 9072g | 14386kcal | 969.8g | 524.2g | 965g | 120g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4536g | 7193kcal | 484.9g | 262.1g | 482.5g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu