Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 312g | 84kcal | 4.1g | 15g | 0.6g | 5.3g | |
| Seiti x-tra | 400g | 320kcal | 68g | 4g | 4g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 96g | 374kcal | 27.8g | 1.9g | 27.8g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 120g | 456kcal | 34.8g | 0.1g | 34.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Paprika punainen | 165g | 48kcal | 1.6g | 7.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2391g | 3247kcal | 276.6g | 62.8g | 205.8g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1195g | 1623kcal | 138.3g | 31.4g | 102.9g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 598g | 812kcal | 69.2g | 15.7g | 51.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu