Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 60g | 132kcal | 7.9g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 22g | 20kcal | 3.7g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 30g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 24g | 76kcal | 6.5g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 472kcal | 36.8g | 4g | 34.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 236kcal | 18.4g | 2g | 17.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 118kcal | 9.2g | 1g | 8.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu