Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120g	101kcal	1.3g	22g	0.5g	2.2g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		120g	54kcal	0.4g	12.6g	0.1g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		120g	60kcal	1.2g	14.4g	1.2g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		120g	49kcal	0.6g	8.9g	0.7g	2.3g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		300g	180kcal	12.6g	15g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1560g	887kcal	32.2g	145.8g	20g	9g
	Valittu annoskoko	780g	443kcal	16.1g	72.9g	10g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	390g	222kcal	8.1g	36.5g	5g	2.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	2.1g	9.3g	1.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu