Jauhelihakeitto/shi
Keitä jauhelihaa ( älä paista!).
Samalla lisää sipuli, suola ja pippuri maun mukaan.
Kun liemi on valmis, lisää kaali ja pieniksi paloitettuja perunoita.
Keitä n. 10 min. Lisää porkkana raastettuna, ohueksi suikaloitu paprika, tomaatit ja murskatut valkosipulikynnet 2-3 kpl. Keitä pienellä lämmöllä vielä 15 min. kansi päällä.
Lopuksi lisää vielä sitä vaatii.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 532 grammaa
Indica2611
Samalla lisää sipuli, suola ja pippuri maun mukaan.
Kun liemi on valmis, lisää kaali ja pieniksi paloitettuja perunoita.
Keitä n. 10 min. Lisää porkkana raastettuna, ohueksi suikaloitu paprika, tomaatit ja murskatut valkosipulikynnet 2-3 kpl. Keitä pienellä lämmöllä vielä 15 min. kansi päällä.
Lopuksi lisää vielä sitä vaatii.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 532 grammaa
Indica2611
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sika-nautajauheliha (Rainbow), annos 400g | 40g | 108kcal | 1.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 80g | 61kcal | 1.5g | 12.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Tomaatti | 15g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kaali, valkokaali | 30g | 6.3kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 10g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 340g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1064g | 375kcal | 8.4g | 31.2g | 5.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 532g | 188kcal | 4.2g | 15.6g | 2.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 94kcal | 2.1g | 7.8g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 0.8g | 2.9g | 0.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu