Eevan fetasalaatti
Pilko salaatti ja tomaatit, sekoita.
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
Heitä joukkoon valutetut salaattijuustokuutiot, siemenet ja pähkinät.
Valuta päälle sitruunalla maustettua neitsytrypsiöljyä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 350g | 46kcal | 3.9g | 3.4g | 0.7g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 200g | 41kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Salaattijuustokuutiot rainbow (Rainbow), annos 175g | 120g | 300kcal | 20.4g | 0.1g | 24g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 40g | 252kcal | 6.8g | 3.6g | 23.2g | 4.3g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1478g | 1702kcal | 71.6g | 33.2g | 139.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 739g | 851kcal | 35.8g | 16.6g | 69.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 426kcal | 17.9g | 8.3g | 35g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 4.8g | 2.2g | 9.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu