Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 500g | 300kcal | 70g | 0g | 2g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 500g | 165kcal | 9g | 23.5g | 1g | 13g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 100g | 75kcal | 2.3g | 5.3g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2200g | 1080kcal | 162.6g | 57.6g | 15.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1100g | 540kcal | 81.3g | 28.8g | 7.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 550g | 270kcal | 40.7g | 14.4g | 3.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu