Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 165g | 363kcal | 21.6g | 0.8g | 30.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 10g | 12kcal | 1.8g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 5g | 21kcal | 1.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 40g | 132kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 552g | 1086kcal | 72g | 7.2g | 85.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 276g | 543kcal | 36g | 3.6g | 42.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 272kcal | 18g | 1.8g | 21.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu