Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 463g | 162kcal | 4.6g | 31.5g | 2.3g | 6.5g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 163g | 169kcal | 40.6g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika vihreä | 150g | 32kcal | 1.4g | 3.8g | 0.5g | 2.9g | |
| Herkkusieni | 250g | 40kcal | 5.3g | 0.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1276kcal | 109.6g | 92.6g | 50g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 638kcal | 54.8g | 46.3g | 25g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 319kcal | 27.4g | 23.2g | 12.5g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu