Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 833g | 291kcal | 8.3g | 56.6g | 4.2g | 11.7g | |
| Voi | 45g | 326kcal | 0.5g | 0.2g | 36.6g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 293g | 304kcal | 73.1g | 0.9g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika vihreä | 270g | 57kcal | 2.5g | 6.8g | 0.8g | 5.1g | |
| Herkkusieni | 450g | 72kcal | 9.5g | 1.4g | 1.5g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2296kcal | 197.2g | 166.4g | 90g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1148kcal | 98.6g | 83.2g | 45g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 574kcal | 49.3g | 41.6g | 22.5g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu