Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 400g | 184kcal | 12.8g | 19.2g | 6g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 50g | 191kcal | 12g | 34g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1054g | 1167kcal | 61.8g | 178g | 20.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 527g | 584kcal | 30.9g | 89g | 10.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 264g | 292kcal | 15.5g | 44.5g | 5.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu