Välipala vaikka salin jälkeen
Mikseriin maito, banaani ja kaurahiutaleet.
Lisää sokeri ja pyöräytä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Slurpa
Lisää sokeri ja pyöräytä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 200g | 174kcal | 2.1g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 1140kcal | 47.8g | 174.8g | 22.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 570kcal | 23.9g | 87.4g | 11.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 285kcal | 12g | 43.7g | 5.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 3.2g | 11.7g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu