Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 842g | 357kcal | 82.6g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 120g | 433kcal | 103.5g | 0.5g | 3.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 21g | 86kcal | 0g | 21.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 11g | 39kcal | 0.4g | 8.5g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 19g | 76kcal | 0.6g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 27g | 241kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 2462kcal | 374.2g | 103.6g | 63g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1231kcal | 187.1g | 51.8g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 616kcal | 93.6g | 25.9g | 15.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu