Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 947g | 401kcal | 92.9g | 3.8g | 0.9g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 135g | 487kcal | 116.4g | 0.5g | 4.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 24g | 96kcal | 0g | 23.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 12g | 44kcal | 0.4g | 9.6g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 21g | 86kcal | 0.6g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 30g | 271kcal | 0g | 0g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2770kcal | 420.6g | 116.2g | 71g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1385kcal | 210.3g | 58.1g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 692kcal | 105.2g | 29.1g | 17.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu