Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 211g | 89kcal | 20.7g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 30g | 108kcal | 25.9g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.3g | 21kcal | 0g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.7g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 4.7g | 19kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 616kcal | 93.6g | 25.6g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 308kcal | 46.8g | 12.8g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 154kcal | 23.4g | 6.4g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 4.9g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu