Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g | 12.8g | 0.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 200g | 68kcal | 10g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka 100g | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 629kcal | 85.8g | 73.2g | 3g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 314kcal | 42.9g | 36.6g | 1.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 157kcal | 21.5g | 18.3g | 0.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu