Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 20g | 72kcal | 3g | 9.4g | 1.5g | 3.6g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 20g | 72kcal | 2.8g | 8.2g | 1.8g | 5.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 100g | 49kcal | 0.7g | 4.5g | 1.1g | 0.4g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 6g | 5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 105g | 74kcal | 12.6g | 4.2g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 60g | 27kcal | 0.1g | 5.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 716g | 792kcal | 45g | 86g | 20.2g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 396kcal | 22.5g | 43g | 10.1g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 198kcal | 11.3g | 21.5g | 5.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu