Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.8g | 0.8g | 0g | |
| Punaherukka | 100g | 57kcal | 1.4g | 7.5g | 0.4g | 5g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 50g | 20kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 458kcal | 54g | 38.2g | 2.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 229kcal | 27g | 19.1g | 1.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 115kcal | 13.5g | 9.6g | 0.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu