Porkkanasosekeitto
Keitä 5 porkkanan viipaleet kanaliemessä, soseuta ja lisää 1 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 325g | 106kcal | 2g | 18.1g | 0.7g | 8.3g | |
| Kanaliemivalmiste, kuutio (Reformi), annos 12g | 12g | 36kcal | 1.3g | 1.8g | 2.5g | 0.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 100g | 34kcal | 3.1g | 4.9g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1874g | 352kcal | 12.8g | 49.6g | 6.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 937g | 176kcal | 6.4g | 24.8g | 3.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 88kcal | 3.2g | 12.4g | 1.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.7g | 2.6g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu