Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 20g | 129kcal | 2.8g | 0.7g | 12.2g | 3.5g | |
| Saksanpähkinä | 20g | 136kcal | 2.9g | 0.7g | 13g | 3.2g | |
| Manteli | 20g | 123kcal | 4.8g | 1.3g | 10.8g | 1.4g | |
| Parapähkinä | 40g | 268kcal | 5.7g | 1g | 26.6g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 1312kcal | 32.4g | 7.4g | 125.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 656kcal | 16.2g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 328kcal | 8.1g | 1.9g | 31.3g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.2g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu