Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 24g | 155kcal | 3.4g | 0.8g | 14.6g | 4.2g | |
| Saksanpähkinä | 24g | 163kcal | 3.5g | 0.8g | 15.7g | 3.8g | |
| Manteli | 24g | 148kcal | 5.8g | 1.6g | 13g | 1.7g | |
| Parapähkinä | 48g | 322kcal | 6.9g | 1.2g | 31.9g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 240g | 1575kcal | 39.2g | 8.8g | 150.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 120g | 787kcal | 19.6g | 4.4g | 75.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 394kcal | 9.8g | 2.2g | 37.6g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.7g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu