Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 32g | 206kcal | 4.5g | 1.1g | 19.5g | 5.6g | |
| Saksanpähkinä | 32g | 218kcal | 4.7g | 1.1g | 20.9g | 5.1g | |
| Manteli | 32g | 197kcal | 7.7g | 2.1g | 17.3g | 2.3g | |
| Parapähkinä | 64g | 429kcal | 9.2g | 1.7g | 42.5g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 2100kcal | 52.2g | 12g | 200.4g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 1050kcal | 26.1g | 6g | 100.2g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 525kcal | 13.1g | 3g | 50.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.8g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu