Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 36g | 232kcal | 5.1g | 1.2g | 22g | 6.3g | |
| Saksanpähkinä | 36g | 245kcal | 5.3g | 1.2g | 23.5g | 5.7g | |
| Manteli | 36g | 222kcal | 8.7g | 2.4g | 19.4g | 2.6g | |
| Parapähkinä | 72g | 483kcal | 10.3g | 1.9g | 47.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 2362kcal | 58.8g | 13.4g | 225.4g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 1181kcal | 29.4g | 6.7g | 112.7g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 591kcal | 14.7g | 3.4g | 56.4g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu