Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 5g | 32kcal | 0.7g | 0.2g | 3.1g | 0.9g | |
| Saksanpähkinä | 5g | 34kcal | 0.7g | 0.2g | 3.3g | 0.8g | |
| Manteli | 5g | 31kcal | 1.2g | 0.3g | 2.7g | 0.4g | |
| Parapähkinä | 10g | 67kcal | 1.4g | 0.3g | 6.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 50g | 328kcal | 8g | 2g | 31.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 25g | 164kcal | 4g | 1g | 15.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 82kcal | 2g | 0.5g | 7.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16g | 4g | 62.8g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu