Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 7g | 45kcal | 1g | 0.2g | 4.3g | 1.2g | |
| Saksanpähkinä | 7g | 48kcal | 1g | 0.2g | 4.6g | 1.1g | |
| Manteli | 7g | 43kcal | 1.7g | 0.5g | 3.8g | 0.5g | |
| Parapähkinä | 14g | 94kcal | 2g | 0.4g | 9.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 459kcal | 11.4g | 2.6g | 44g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 230kcal | 5.7g | 1.3g | 22g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 115kcal | 2.9g | 0.7g | 11g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.9g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu