Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 8g | 52kcal | 1.1g | 0.3g | 4.9g | 1.4g | |
| Saksanpähkinä | 8g | 54kcal | 1.2g | 0.3g | 5.2g | 1.3g | |
| Manteli | 8g | 49kcal | 1.9g | 0.5g | 4.3g | 0.6g | |
| Parapähkinä | 16g | 107kcal | 2.3g | 0.4g | 10.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 525kcal | 13g | 3g | 50g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 263kcal | 6.5g | 1.5g | 25g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 131kcal | 3.3g | 0.8g | 12.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.8g | 62.5g | 11.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu