Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 9g | 58kcal | 1.3g | 0.3g | 5.5g | 1.6g | |
| Saksanpähkinä | 9g | 61kcal | 1.3g | 0.3g | 5.9g | 1.4g | |
| Manteli | 9g | 55kcal | 2.2g | 0.6g | 4.9g | 0.6g | |
| Parapähkinä | 18g | 121kcal | 2.6g | 0.5g | 12g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 591kcal | 14.8g | 3.4g | 56.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 295kcal | 7.4g | 1.7g | 28.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 148kcal | 3.7g | 0.9g | 14.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.4g | 3.8g | 62.9g | 10.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu