Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 12g | 77kcal | 1.7g | 0.4g | 7.3g | 2.1g | |
| Saksanpähkinä | 12g | 82kcal | 1.8g | 0.4g | 7.8g | 1.9g | |
| Manteli | 12g | 74kcal | 2.9g | 0.8g | 6.5g | 0.9g | |
| Parapähkinä | 24g | 161kcal | 3.4g | 0.6g | 15.9g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 120g | 787kcal | 19.6g | 4.4g | 75g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 60g | 394kcal | 9.8g | 2.2g | 37.5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 30g | 197kcal | 4.9g | 1.1g | 18.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.3g | 3.7g | 62.5g | 11.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu