Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 14g | 90kcal | 2g | 0.5g | 8.5g | 2.5g | |
| Saksanpähkinä | 14g | 95kcal | 2.1g | 0.5g | 9.1g | 2.2g | |
| Manteli | 14g | 86kcal | 3.4g | 0.9g | 7.6g | 1g | |
| Parapähkinä | 28g | 188kcal | 4g | 0.7g | 18.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 919kcal | 23g | 5.2g | 87.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 459kcal | 11.5g | 2.6g | 43.8g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 230kcal | 5.8g | 1.3g | 21.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.4g | 3.7g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu