Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 16g | 103kcal | 2.3g | 0.5g | 9.8g | 2.8g | |
| Saksanpähkinä | 16g | 109kcal | 2.4g | 0.5g | 10.4g | 2.5g | |
| Manteli | 16g | 99kcal | 3.8g | 1.1g | 8.6g | 1.2g | |
| Parapähkinä | 32g | 215kcal | 4.6g | 0.8g | 21.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 1050kcal | 26.2g | 5.8g | 100.2g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 525kcal | 13.1g | 2.9g | 50.1g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 262kcal | 6.6g | 1.5g | 25.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.4g | 3.6g | 62.6g | 11.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu