Anion pähkinämix
1 parapähkinä
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
1 hasselpähkinä
1 saksanpähkinä
2 mantelia
Hurjasti hyviä rasvoja ja hivenaineita! Tsekkaa vitamiinit -sivu!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 10 grammaa
Anio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hasselpähkinä | 18g | 116kcal | 2.5g | 0.6g | 11g | 3.2g | |
| Saksanpähkinä | 18g | 122kcal | 2.6g | 0.6g | 11.7g | 2.9g | |
| Manteli | 18g | 111kcal | 4.3g | 1.2g | 9.7g | 1.3g | |
| Parapähkinä | 36g | 241kcal | 5.2g | 0.9g | 23.9g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 1181kcal | 29.2g | 6.6g | 112.6g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 591kcal | 14.6g | 3.3g | 56.3g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 295kcal | 7.3g | 1.7g | 28.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 656kcal | 16.2g | 3.7g | 62.6g | 11.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu