Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 75g | 66kcal | 0.8g | 15.5g | 0.1g | 1.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 150g | 60kcal | 6.8g | 8.3g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 28g | 101kcal | 24.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1136g | 751kcal | 83.4g | 101.4g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 568g | 375kcal | 41.7g | 50.7g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 284g | 188kcal | 20.9g | 25.4g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu