Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 1440g | 792kcal | 23g | 189.8g | 2.4g | 12.2g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 400g | 644kcal | 120.9g | 0g | 17.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 500g | 450kcal | 90g | 10g | 5g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Hunaja | 7.5g | 25kcal | 0g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 225g | 46kcal | 1.4g | 8.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Halloumi juusto | 100g | 300kcal | 22g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6285g | 5401kcal | 519.6g | 440.4g | 190.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 3143g | 2701kcal | 259.8g | 220.2g | 95.4g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1571g | 1350kcal | 129.9g | 110.1g | 47.7g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu