Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 150g | 40kcal | 5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 150g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 32g | 120kcal | 27.1g | 1.1g | 0.6g | 0.8g | |
| Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 674g | 329kcal | 65.2g | 12.6g | 1.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 165kcal | 32.6g | 6.3g | 0.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 82kcal | 16.3g | 3.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu