Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		600g	1189kcal	15.8g	4.6g	116.4g	40.2g
Kananmuna, keitetty		275g	392kcal	34.4g	0.8g	28.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		25g	5.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Sinappi		75g	99kcal	3.3g	10.6g	4.5g	1.3g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		30g	246kcal	0g	0g	30g	0g
Suola, annos 3g		15g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2340g	3943kcal	111g	47.2g	358.8g	88g
	Valittu annoskoko	1170g	1972kcal	55.5g	23.6g	179.4g	44g
	Annoskoko puolitettuna	585g	986kcal	27.8g	11.8g	89.7g	22g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu