Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		840g	1665kcal	22.1g	6.5g	163g	56.3g
Kananmuna, keitetty		385g	549kcal	48.1g	1.2g	39.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		35g	7.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		210g	57kcal	2.7g	10.1g	0.4g	3.6g
Sinappi		105g	138kcal	4.6g	14.8g	6.3g	1.8g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		42g	344kcal	0g	0g	42g	0g
Suola, annos 3g		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3276g	5521kcal	155.2g	66.4g	502.4g	123.4g
	Valittu annoskoko	1638g	2760kcal	77.6g	33.2g	251.2g	61.7g
	Annoskoko puolitettuna	819g	1380kcal	38.8g	16.6g	125.6g	30.9g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu