Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		360g	713kcal	9.5g	2.8g	69.8g	24.1g
Kananmuna, keitetty		165g	235kcal	20.6g	0.5g	16.9g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		90g	24kcal	1.2g	4.3g	0.2g	1.5g
Sinappi		45g	59kcal	2g	6.3g	2.7g	0.8g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		18g	148kcal	0g	0g	18g	0g
Suola, annos 3g		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1404g	2366kcal	66.6g	28.2g	215.2g	52.8g
	Valittu annoskoko	702g	1183kcal	33.3g	14.1g	107.6g	26.4g
	Annoskoko puolitettuna	351g	592kcal	16.7g	7.1g	53.8g	13.2g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu