Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		420g	832kcal	11g	3.2g	81.5g	28.1g
Kananmuna, keitetty		193g	275kcal	24.1g	0.6g	19.7g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		18g	3.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		105g	28kcal	1.4g	5g	0.2g	1.8g
Sinappi		53g	69kcal	2.3g	7.4g	3.2g	0.9g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		21g	172kcal	0g	0g	21g	0g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1638g	2760kcal	77.8g	33g	251.2g	61.6g
	Valittu annoskoko	819g	1380kcal	38.9g	16.5g	125.6g	30.8g
	Annoskoko puolitettuna	410g	690kcal	19.5g	8.3g	62.8g	15.4g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu