Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		480g	951kcal	12.6g	3.7g	93.1g	32.2g
Kananmuna, keitetty		220g	314kcal	27.5g	0.7g	22.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		20g	4.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		120g	32kcal	1.6g	5.8g	0.2g	2g
Sinappi		60g	79kcal	2.6g	8.5g	3.6g	1g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		24g	197kcal	0g	0g	24g	0g
Suola, annos 3g		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1872g	3155kcal	88.8g	38g	286.8g	70.4g
	Valittu annoskoko	936g	1577kcal	44.4g	19g	143.4g	35.2g
	Annoskoko puolitettuna	468g	789kcal	22.2g	9.5g	71.7g	17.6g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu