Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 100g | 47kcal | 1.4g | 7.5g | 0.4g | 5g | |
| Femisoija valmiste | 30g | 87kcal | 7.3g | 7.1g | 3.5g | 6g | |
| Ruislese | 3g | 8.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 386kcal | 19.8g | 52.8g | 8.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 193kcal | 9.9g | 26.4g | 4.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 96kcal | 5g | 13.2g | 2.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu