Kana-kasviskeitto
Kuori ja pilko perunat ja 3 porkkanaa ja keitä kypsiksi.
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
Kuori 1 sipuli.
Paista 1rkl oliiviöljyssä kananpojan paistisuikaleet ja sipuli pannulla ja lisää ne kypsinä keittoon.
Lisää sitten pakastevihannekset ja -maissit ja lämmitä keitto.
Lopuksi sekoita fond du chef liemihyytelö pieneen määrään keitettyä vettä ja lisää keittoon.
Lisäksi voit maustaa esim.
Herbamare -yrttisuolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 3309 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 1700g | 1275kcal | 32.3g | 272g | 3.4g | 17g | |
| Porkkana | 200g | 65kcal | 1.2g | 11.1g | 0.4g | 5.1g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 800g | 1200kcal | 132.8g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Vihannessekoitus,Kesäpöytä (Apetit), annos 125g | 250g | 88kcal | 6.8g | 11.8g | 1.3g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 200g | 248kcal | 6g | 51.2g | 1.2g | 0g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 30g | 18kcal | 0.8g | 1.5g | 2.1g | 0.2g | |
| Herbamare yrttisuola (Herbamare), annos 5g | 5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6618g | 6104kcal | 362.6g | 711g | 189.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 3309g | 3052kcal | 181.3g | 355.5g | 94.6g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1655g | 1526kcal | 90.7g | 177.8g | 47.3g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.5g | 10.7g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu