Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 700g | 371kcal | 22.4g | 31.5g | 17.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 80g | 299kcal | 11.6g | 45.6g | 5.8g | 8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 65g | 223kcal | 6.6g | 45.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 38g | 24kcal | 1.3g | 0.1g | 9.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 200g | 84kcal | 19.6g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2202g | 2053kcal | 123.6g | 263.2g | 67.6g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1101g | 1027kcal | 61.8g | 131.6g | 33.8g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 551g | 513kcal | 30.9g | 65.8g | 16.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 12g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu