Tonnifisukkapinaattiraejuustolasagne
Kokoa niinkuin tavan lasagne.
Ainesmäärät suunnilleen summamutikalla viskattu tähän, paisto 200c n. 40min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Punkero77
Ainesmäärät suunnilleen summamutikalla viskattu tähän, paisto 200c n. 40min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lasagnelevy Rainbow | 15g | 55kcal | 2.1g | 10.6g | 0.5g | 0.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 20g | 16kcal | 2.6g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 15g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 17g | 30kcal | 3.8g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 18g | 53kcal | 4.6g | 0.4g | 3.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Salamisuikaleet, Snellman | 3g | 14kcal | 0.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 254g | 380kcal | 29.6g | 26.2g | 17g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 127g | 190kcal | 14.8g | 13.1g | 8.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 95kcal | 7.4g | 6.6g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 11.7g | 10.3g | 6.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu