Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 100g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku, tuore | 200g | 20kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 220g | 315kcal | 27.5g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 716kcal | 61g | 14.6g | 46.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 358kcal | 30.5g | 7.3g | 23.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 179kcal | 15.3g | 3.7g | 11.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu