Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 230g | 25kcal | 2.5g | 2.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 720g | 792kcal | 165.6g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Kurkku | 325g | 36kcal | 1.8g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 350g | 158kcal | 2.1g | 35g | 0.4g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 200g | 520kcal | 32g | 2g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4250g | 3197kcal | 411.4g | 108.6g | 122.4g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 2125g | 1599kcal | 205.7g | 54.3g | 61.2g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1063g | 799kcal | 102.9g | 27.2g | 30.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu