Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 125g | 175kcal | 8.1g | 6.6g | 12.5g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 125g | 150kcal | 4.1g | 4.6g | 12.5g | 0g | |
| Vesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 250g | 248kcal | 26.3g | 9.8g | 11g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 20g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 80g | 47kcal | 0.8g | 6.2g | 0.3g | 4.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 50g | 205kcal | 38g | 2.5g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1691kcal | 155g | 67g | 80.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 846kcal | 77.5g | 33.5g | 40.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 423kcal | 38.8g | 16.8g | 20.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.5g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu