Nautamunakas
Naudan piffit (vaikka grillauksen jämät käy tuoreen sijaan) ja sipuli pannulle.
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
Hetken päästä paprikat ja munamaito päälle.
Voi paistaa myös uunissa.
Mausteet mieltymyksen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan ulkofilee | 900g | 1179kcal | 189g | 0g | 45g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.8g | 21.6g | 0.9g | 7.6g | |
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 45g | 324kcal | 0.2g | 0.2g | 36g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7020g | 6750kcal | 690.2g | 157.2g | 370.4g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 3510g | 3375kcal | 345.1g | 78.6g | 185.2g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1755g | 1688kcal | 172.6g | 39.3g | 92.6g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.8g | 2.2g | 5.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu